痛经患者如何饮食
痛经患者如何饮食?痛经是女性中间很常见的疾病,严重影响着女性朋友的健康,虽然痛经在前期的症状不太明显,患者也没有很明显的不适,但是如果病情严重的话,会对女性造成一定的危害,下面给大家介绍一下痛经患者如何饮食。
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残酷事实:
调查显示:35%的成年女性曾遭受痛经的困扰。痛经让女人丧失至少15%的工作能力和75%的美好心情。即便是个女皇,也有被pms折腾得浑身冒汗的时候,何况是个贪女!即便是在特殊的日子,贪女们也不会降低对自己的要求,所以,痛经的贪女格外多。
事在人为--贪女健康玉律,经期有所为有所不为
1.享受女人的法定break:贪女们每天勤力工作,身体终于看不下去了,硬给你一个不得不停下来休息一下的理由。有人说痛经不是病,是因为上天怜惜女人而特意安排的假期。所以,每月的那几天里,贪女们请务必好好照顾自己,允许自己停下来,哪怕只是5分钟。
2.运动起来要悠着点:如果有痛经的问题,就该避免经前和经期的剧烈运动。较好是选择轻柔的锻炼方式,而且时间不要持续太长。另外,办公室里的久坐姿势也会加重痛经,为了不让经血郁积,经期的身体需要多做伸展,帮助血液顺畅流动、减轻痛苦。
3.特殊时期不吸烟:吸烟能让体温降低,这无疑会加重痛经的程度,所以,经期不要吸烟,当然,较好是彻*戒烟!
4.多吃女性食物:虽然贪女们和男人一样在职场上冲锋陷阵,但我们的身体构造却始终是女人的。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品,月经期也要尽量补上,因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外医生发现,酸性体质的人更容易痛经。减少痛经,多吃蔬菜也会有帮助。
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